Πίτα τόνου μικροκυμάτων
από την Φλώρα Νταμα
Υλικά
- 1 αυγό και 1 ασπράδι
- 1 γεμάτη κουταλιά γιαούρτι στραγγιστό
- 1 κουταλιά τριμμένος λιναρόσπορος
- 1κσ ζεμύθα
- 1κσ κέτσαπ dukan
- 3 κουταλιές γάλα σκόνη
- 1/2κγ μπεικιν
- 1 τόνος νερού στραγγισμένος
- μείγμα μπαχαρικών για ψάρι
Εκτέλεση
- Όλα μαζί σε πυρίμαχο σκεύος και για 5 λεπτά στα μικροκύματα στα 800 watt. Πιο γρήγορο γεύμα απ το πουθενά δεν υπάρχει.
