Μπισκότα Dukan
Μπισκότα Dukan από την Vaso Spasou
Υλικά:
- 2 ασπράδια (ή 60γρ.παστεριωμενου)
- 2 αυγά
- 4 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
- 6 κ.σ. πίτουρο βρώμης
- 2 κ.σ. γεμάτες σκόνη γάλα 0% λιπαρά
- 2 κ.σ. πρωτεΐνη γάλακτος
- 5 κ.σ. μιξ1
- 3 κ.γ. λάδι καρύδας (1 ανεκτό από β φάση σε pv μέρες)
- 50 σταγόνες slim fix ή 5-6 κ.σ. από το γλυκαντικό που χρησιμοποιείτε
- 4 σταγόνες άρωμα βουτύρου
- Αρκετές σταγόνες άρωμα μπισκότου
Εκτέλεση:
- Ανακατεύουμε τα αυγά με το γιαούρτι, ρίχνουμε όλα τα υλικά εκτός του μιξ1 και ανακατεύουμε με τον αυγοδάρτη.
- Ρίχνουμε το μιξ1 και ανακατεύουμε με ενα κουτάλι. Η ζύμη πρέπει να γίνει σφιχτή οπότε προσοχή στα υγρά της συνταγής. Αν χρειαστεί προσθέστε άλλη μία κ.σ. μιξ1.
- Πλάστε καλά τη ζύμη με τα χέρια και χωρίστε την σε 3 μικρότερα στρόγγυλα. Η ζύμη μου βγήκε 530γρ. και χώρισα σε 176γρ. για κάθε μέρα. Χωρίστε και πλάστε σε ότι σχήμα θέλετε.
- Περάστε τα μπισκότα με έναν κρόκο, με πινέλο, αραιωμένο με λίγες σταγόνες νερό.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φουρνο στους 170 για περίπου 30 λεπτά.
Tip1: πριν φτιάξετε το σχήμα που θέλετε πλάστε καλά με τα χέρια το κομμάτι.
Tip2: Αν θέλετε να γίνουν τραγανά φτιάξτε μικρά κομμάτια και μη βάλετε μπέικιν. Αν θέλετε να γίνουν πιο αφράτα προσθέστε 1 κ.σ. μπέικιν στο μείγμα.
Στη συγκεκριμένη συνταγή δεν γίνονται αντικαταστάσεις.
Παραλλαγές:
Βάλτε μέσα από 1-2 αμυγδαλάκια, πασπαλίστε τα με άχνη στέβια και γίνονται φοβερά κουραμπιεδάκια.
Ή κάντε τα πιο γιορτινά με μαχλέπι κακουλέ και μαστίχα.
Ή με βανίλια και κανέλα.
Κάντε τη ζύμη από τα Μπισκότα Dukan τάρτα ή γεμιστά μπισκότα με μαρμελάδα. Οι επιλογές είναι απεριόριστες!