Σμύρνα

Print Friendly, PDF & Email

 

από την Αθηνα Βουβου

Υλικά:

  • 2κσ βρώμη
  • 2κσ κοφτές γάλα σκόνη
  • 1κσ γεμάτη κακάο
  • 1κσ κανονική μιξ1
  • 2κσ γεμάτες γιαούρτι
  • 120μλ ασπράδι παστεριωμένο
  • 3κσ ερυθριτόλη και 5 σταγόνες υγρή στέβια
  • 1κγ λάδι καρύδας
  • 2κσ ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

  1. Καλό ανακάτεμα με αυγοδάρτη και άδειασμα σε πυρίμαχο σκεύος για micro.
  2. Ψήνουμε ακριβώς 5 λεπτά.
  3. Βγάζουμε και τουμπάρουμε σε πιατάκι βαθύ.

Σως σοκολάτας:

  • 2κσ γάλα πούδρα
  • 1κσ κακάο
  • Γάλα όσο να γίνει ρευστό το μείγμα κι όχι σαν μερέντα
  • 4κσ ερυθριτόλη και 5 σταγόνες υγρή στέβια

Περιχύνουμε την Σμύρνα κι απολαμβανουμε.

Η συνταγή έχει 2 ανεκτά λόγω ελαιολάδου.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...