Δίαιτα Dukan

DIAITA_DUKAN_1

Η δίαιτα ονομάζεται Dukan (Ντουκαν) από τον Γάλλο γιατρό Dukan.

Χωρίζεται σε 4 φάσεις, τις οποίες πρέπει να ακολουθήσετε κατά γράμμα για να έχουν αποτέλεσμα. Μην παραλείψετε τις φάσεις 3 και 4, τα κιλά θα επανέλθουν αμέσως και με το παραπάνω.

Η μέθοδος είναι πρωτεϊνική με εναλλαγή πρωτεΐνης και λαχανικών από την 2η φάση.

Στην 1η και 2η φάση δεν περιλαμβάνει φρούτα.

1η φάση : Επίθεση – Attack – PP

2η φάση :Κρουαζιέρα- Croisière – PV

3 φάση : Προ συντήρηση

4η φάση : Συντήρηση




Η δίαιτα είναι εύκολη στην εφαρμογή της και τα αποτελέσματα άμεσα, βοηθάει εξαιρετικά την κυτταρίτιδα, είναι κατά της κατακράτησης υγρών, την εμμηνόπαυση και την καλή λειτουργία του εντέρου. Δεν είναι επικίνδυνη. Σε περίπτωση μεγάλης απώλειας κιλών (πάνω από 20 κιλά), καλό θα είναι να παίρνετε και μια πολυβιταμίνη χωρίς ζάχαρη.

Ο γιατρός υπόσχεται ότι το πολύ σε 2 μήνες χωρίς λάθη, θα έχετε απώλεια πολλών πόντων και πάνω από 8 με 10 κιλά, και είναι αλήθεια!
Για να ξεκινήσουμε πρέπει να κάνουμε το τεστ Dukan και στη συνέχεια να σημειώσουμε τις αναλογίες του σώματός μας και το βάρος μας

www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight

Οδηγίες για το τεστ εδώ.

 

Η δίαιτα Ντουκάν
UK Site – dukandiet.co.uk
US Site – dukandiet.com