Ανεκτά Dukan 2

Ανεκτά (tolerated) είναι τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε έξτρα. Τροφές με μέτρο που προσθέτει ο Dukan προκείμενου να διευκολυνθούμε σε κάποιες συνταγές και να κάνουμε πιο γευστική την καθημερινότητα μας.

Όλες αυτές οι τροφές θα πρέπει εντάσσονται στο πρόγραμμα σας εφόσον δεν σας δημιουργούν κάποιο κόλλημα στην απώλεια. Οπότε δοκιμάζετε και κρίνετε ανάλογα. Αν μία εβδομάδα δείτε στασιμότητα στα κιλά, τα κόβετε.

Στην Dukan 2 ισχύουν τα παρακάτω:

Δευτέρα & Τρίτη: Δεν επιτρέπονται τα ανεκτά.

Τετάρτη έως Παρασκευή: Επιτρέπεται μόνο 1 ανεκτό.

Την λίστα με τα ανεκτά θα την βρείτε εδώ.

Σάββατο & Κυριακή: Δεν επιτρέπονται τα ανεκτά.

Επίσης:

  • Η κέτσαπ είναι ελεύθερη από Τετάρτη έως Κυριακή.
  • Επιτρεπόμενο, όχι ανεκτό, είναι μία κουταλιά σούπας ελαιόλαδο, από Τρίτη έως Κυριακή.
  • Επιτρεπόμενο, όχι ανεκτό, είναι και μία κουταλιά πίτουρο σιταριού την ημέρα.