Μπάρες για Γ φάση

Print Friendly, PDF & Email

 

από την Viktoria Zallemi

Υλικά:

  • 1 φλιτζάνι του καφέ κινόα βρασμένο 1:2
  • 2 κουταλάκια λάδι καρύδας
  • 4 -5 κουταλιές γλυκαντικό
  • 6 κουταλιές πίτουρο βρώμης
  • 6 κουταλιές γκοτζι μπερι
  • 80 γρ καρύδα τριμμένη
  • 1 κουταλιά ψύλλιο
  • 2 κουταλιές μαρμελάδα φράουλα (ή όποια άλλη θέλετε)
  • 1 ασπράδι αυγού
  • 1 σφηνάκι γάλα

Ανακατεύουμε και στρώνουμε σε ταψί στη λαδόκολλα.

Ψήνουμε στους 160-170 για περίπου 20 λεπτά.

Κόβουμε όσο είναι ακόμα σχετικά ζεστό.

Μου βγήκαν 12 κομμάτια μεγάλα και τα μοίρασα σε 3 μέρες.

Κάθε μερίδα έχει 2 κουταλιές πίτουρο και 2 ανεκτά.

data-matched-content-rows-num="4" data-matched-content-columns-num="3"

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...