Ασουρές αλα Dukan

Print Friendly, PDF & Email

 

Ασουρές αλα Dukan από την Vaso Spasou

Υλικά:

  • 1 κούπα νερό
  • 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης
  • 2 κ.σ. goji berry (επιτρεπόμενο σε μέρες pv)
  • 1 κ.σ. λιναρόσπορο (1 ανεκτό σε μέρες pv)
  • 1 κ.σ. σουσάμι ελαφρώς καβουρδισμένο (1 ανεκτό σε μέρες pv)
  • 2 κ.σ. γλυκαντικό ή 17-20 σταγόνες slim fix
  • 16γρ. καρύδια (σε αντικατάσταση του ημερήσιου ελαιόλαδου)
  • Κανέλα Κεϋλάνης

Εκτέλεση:

Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε ένα κατσαρολάκι εκτός από το σουσάμι, τα καρύδια και την κανέλα.
Βράζουμε μέχρι να πήξει ο χυλός. Καβουρδίζουμε το σουσάμι ελαφρώς και το ρίχνουμε στο πιάτο μαζί με τα καρύδια και την κανέλα.
Τρώγεται ζεστό και είναι απίστευτα μαλακτικό και χορταστικό.
Τρώμε από β φάση σε pv μέρες και έχουμε καταναλώσει το ημερήσιο πίτουρο, ελαιόλαδο και 2 ανεκτά εκ των οποίων  μπορείτε να παραλείψετε το σουσάμι ή τα καρύδια αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο σας.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...